Zutphense Wandel Challenge
Het is één van de makkelijkste vormen van bewegen en je hebt er niet veel voor nodig. Op een paar prettig zittende schoenen en comfortabele kleding na! Je hoeft de deur alleen maar uit te stappen en je kunt ermee beginnen: wandelen.
Directe voordelen door te wandelen.
Met wandelen….
- verbeter je je conditie
- verbeter je je humeur
- versterk je spieren
- versterk je je botten
- kan je overgewicht voorkomen en/of bestrijden
- verbetert je insulinegevoeligheid
- ontspan je je geest
- onderbreek je het zitten (Nederlanders zijn Europees kampioen zitten)
- word je creatiever!
Met wandelen ben je lekker buiten, in de frisse lucht. Omdat beginnen met wandelen makkelijker is dan bijvoorbeeld hardlopen, kun je wandelen direct al langer volhouden. Hierdoor verbrand je uiteindelijk meer energie! Ook is wandelen minder belastend voor je botten en spieren. Wandelen leidt tot minder (directe) blessures en je kunt gerust vaker per week gaan.
Wil je aansluiten bij een wandelgroep? Check dan dit overzicht voor alle actuele wandelgroepen.
Passen de momenten waarop de groep van start gaat je niet? Neem contact op met beweegmakelaar Michiel. Dan kijkt hij graag samen met jou naar een oplossing.
Michiel van der Beek
buurtsportcoach basisonderwijs, gezondheid en beweegmakelaar, JOGG-regisseur
Heb je nog vragen?
Wij helpen je graag verder!
stuur een mail